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网球
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网球


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我的软肋――高压球! 未知 2008-07-21 10:26

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我的软肋――高压球! 未知 2008-07-21 10:26

帖子  Admin 于 周一 十一月 05, 2012 1:57 am

我的软肋――高压球!
未知 2008-07-21 10:26
以下文字(包括图片)选自《网球》07年7月
我的软肋――高压球!
improve my smash
文/王永博 摄影/陈功 指导专家/严大鸣(精英网球俱乐部主教练) 场地提供/北京市网球运动管理中心
球员服装提供/李宁logo 特约用球提供/天龙logo

哎,无奈,真是奇怪,每每打高压,球就是不往界内钻。无数次兴奋变成追悔,无数次信心遭遇摧残。那时,绝对明白了什么叫空欢喜一场,什么叫到手的鸭子飞了……
大家好,小生名为永博,接触网球时间还不长,个人观点:体育与美的结合才是王道,所以打球一定要潇洒飘逸。每当看到象桑普拉斯、费得勒那些专业运动员,在比赛中打出强攻性的高压球时,自己也非常渴望在球场上,能同样的潇洒得分,男孩嘛!该潇洒的时候就该痛痛快快的!
首先感谢《网球》杂志,能有专业网球教练-严大鸣指导给我一对一的指点,(省队待遇!别提多美!),不废话了,机会难得,认真学习,有严指在,高压球!我就要征服你了!
为了更有针对性的进行指导,严指导要我先做几个高压看一下,结果依旧,不是出界就是下网,经常打不到球,搞的我一阵脸红。“好了,过来,自己看看自己的动作。”严指导把我的和菲利浦西斯的高压动作
进行了对比:
准备部分
握拍:菲利浦西斯的高压球和和他的发球一样都是使用的大陆式握拍,让他的前臂向下能够向下手腕内旋,这样使拍头加速更快,从而击球时拥有更大的拍头速度,同时这种握拍也很方便上网,从而可以让他打完高压后顺速压上网前。
右肘:菲利浦西斯的右肘与身体保持着绝佳的距离角度。这种准备姿势十分完美,在于他使力量从肘到左臂构成一条发力的协调链,即保持了身体重心的平衡,又可以顺畅平滑地发力挥拍。
左臂:菲利浦西斯伸出左臂帮助他瞄球,尽管这次高压球他不用移动,但是在挥拍动作之前他眼睛仍然教科书般盯住球,他的身体处于球下落的正下方。
臀部:遇到高压球要做的第一件事就是转动身体,让你侧对着球网,菲利浦西斯转动躯干和髋给他让他的击球更具爆发力 。
脚 :菲利浦西斯感觉这个球很容易处理,所以他两脚的站位很开,前脚与球网垂直,后脚平行于球网平衡重心。如果球的弧线更深,他的脚步可以从容回撤。
握拍:大陆式握拍这一点做的不错,但手腕提前内旋,这样会使拍头速度借不上手腕内旋的速度,从而无法在击球时拥有更大的拍头速度。
左肘:左肘与身体距离过近,角度过小。这种准备姿势不利于使力量从肘到左臂、对于建立一个很好的发
力的协调链也没好处,左肘太低还会导致保身体重心的不稳定。
右臂:右臂向上伸展不足,没有起到瞄球的作用,尽管这次高压球不用移动,在挥拍前的盯球,和身体处于球下落的正下方这了两点,永博做的不错。
臀部:转髋永博做得很好,和菲利浦西斯动作接近。
脚 :即使再容易处理的球也不能双腿直直的站在那里,这几乎是业余选手的通病,一定要改掉。

挥拍动作
手腕:为了在击球的瞬间关住拍头,菲利浦西斯让他的前臂和手腕作内旋,他的手腕与拍头和手臂保持着很好的角度,所以你要击打出爆发力很强的高压球,就必须有一个放松而且灵活的手腕。
右臀:菲利浦西斯准备姿势时臀部,已经在击球瞬间随身体转回,用整个身体的力量打高压球的球手,赛后很少会后悔没把握住机会球。
右脚:他的右脚离开球场,菲利浦西斯把他身体瞬间向前的动量很好的传递到他的击球上。这种重心的转移有助于给球增加速度,现在他身体重量主要落在左脚上,让身体植根于球场,保持稳定。
头:尽管在瞬间制造了很高的拍头速度,但是菲利浦西斯的头保持纹丝不动。很多球手大力挥击时头会猛然拉下,视线离开球,往往造成各种不可预知的失误。
左臂:菲利浦西斯的左臂和肩放低,从而让他的击球臂和球拍能够通过,同时这种倾斜的身体也让挥拍带
来更强的杠杆作用,接着他的右肩又一次越过了左肩,这与发球的动作如出一辙。

手腕:问题很多,击球的瞬间没能关住拍头,主要原因是由于前臂和手腕作内旋不足,手腕与拍头和手臂的角度不够好,没能放松手腕,所以想要击打出爆发力很强的高压球时不可能的。
左臀:臀部留在了后面,重心没压上,所以也就用不上整个身体的力
量打高压球。
左脚:左脚离开球场,但身体瞬间向前的动量传递得不足,从而用到击球上。这种重心的转移有助于给球增加速度,身体重量主要落在右脚上,这点做得很好。
头:盯球还是非常好的,要注意用头来保持整个身体的重心平稳。
右臂:这一点做得不错,在身体的协调方面,右臂自然放于胸前,并正在下降,不影响左臂挥拍的
流畅性。

专业教练就是专业教练,简短几句话、有针对的做了几个动作,就把我存在的主要问题都点了出来,总的
归纳,其中最重要的有三点。



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