1+1>2 未知 2009-08-24 11:28

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未知 2009-08-24 11:28
以下文字（包括图片）选自08年8月《网球》
很多选手在铸造他们的发球时，总是会以量变引起质变为理论基础，拿一筐球不停的在平分区发很多球，之后再在占先区继续发。努力地练习当然值得表扬。但这样练习的缺点在于你只是在单纯练习发球，这样容易连续发出很多高质量的球，让你产生练习效果很好的错觉。这是因为整个身体的感觉是带有惯性的。而你在比赛中则是要在发球之后完成一分的争夺，再进行下一次发球。两次发球间隔的时间过长，会让你在比赛中的发球总是没有练习中那么出色。有一个更好的方法可以让你的发球练习事半功倍，一举两得。那就是在你练习的每一个发球后在加一个击球练习。
当你在打比赛的时候，对手会将你的大部分发球接回来。为什么不针对这个问题调整练习方式呢？理想的练习方法，是与一个同伴一起进行。在你发球之后，同伴将球接回给你，你试着打出一记带有侵略性的击球，但不需要继续打完这一分。如果没有同伴一起练习，你可以在发球之后，给自己抛一个落地球，之后将其击出。
这将帮助你养成发球之后迅速进入准备状态的好习惯，并且在练习发球的同时加强了发球抢攻的能力。


发球抛球犹如上篮动作
对于发球来说，最重要的环节莫过于抛球了。而如何才能把球抛的既合适又稳定，是令初学者非常头疼的事情。我们曾经说过将抛球说成放球更准确，但这只是一个概念性的东西。如何才能让抛球变得更直观呢？试试下面这个方法。
很多人都知道打篮球时上篮的动作。在练习抛球时，可以将手中的网球当成篮球，想象在正确的抛球位置有一个篮筐。如果想要让球进筐，你的抛球手臂自然会稳稳地托住球，尽量晚一些让球离开手，将球送进篮筐。而且会尽量让球没有旋转。
经过几次这样的练习，你一定会让自己的抛球变的非常到位。因为，要把一个小小的网球托进筐里，比偌大的一个篮球容易多了。


盯球？盯点！
就连费德勒那样时刻紧盯来球的选手，都时而将球打到拍框上，更不用说广大业余选手了。打球时不盯球，就很难将球打到球拍的甜点上，造成击球失误。
要说能做到眼睛看见球与拍线接触的那一瞬间真的是有些难度，尤其是那些击球点比较靠近身体的人。不过，如果能做到今天介绍的这个小窍门，基本可以说是盯住球了。
在底线击球时，无论来球是上旋球还是下旋球，落地后都会在弹起时由于球和地面的摩擦产生旋转。我们要看的，就是球旋转的那个圆心。盯这个点，要比盯整个球体更加精准。以右手持拍为例，如果是正手击球，就盯来球左边的圆心，而如果是反手击球，就盯来球右边的圆心，其实那仅仅是一个小黑点，你想要看清它，必然会很用心的去将它锁定。经过一段时间的适应性练习，盯球这一网球的必修课你就过关了。尽情享受球拍打在甜点上的美妙感觉吧！