经典的移动练习--快，快！再快！

经典的移动练习--快，快！再快！
未知 2006-03-13 14:03
问：哎，真是糟透了，我在USTA组织的3.5到4.0水平的联赛里，呆了都快三年了，却始终升不到4.5级别去。很多球友都告诉我，由于我的脚下移动太慢，因此限制了发挥我技术上的优势。可是，我从一开始学球起，就从没专门练习过脚下移动技术，而如今很多问题都已经养成了习惯，真不知我还能不能提高我的脚下移动能力？

答：当然能。事实上，就像你一样，业余选手中没有多少人舍得专门拿出时间来，练习脚下功夫。大部分业余选手都喜欢站在原地，球来了，随便调整两步就击球。这从很大程度上制约了他在技术上的发挥。下面我教你一个简单而经典的练习，让你把步法与击球技术最好的结合起来，更高效率地去练习。你先站在底线后，同伴在对面给你送一个浅球（落点在发球线以内）。你要迅速向前移动，保证能在很舒服的位置上击到球。接着，同伴很快喂一个深球给你，你必须以最快的速度退到底线，才能击好这个球。如此前后移动的练习，六个球为一组。当一组完成后，你再接着做横向的，与之类似的横向移动练习，同样以6个球为一组。这个练习中，你脑子里只需记住一条：快，快！再快！