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天使的截击动作 魔鬼的截击水平

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天使的截击动作 魔鬼的截击水平

帖子  Admin 于 周一 十一月 05, 2012 2:11 am

天使的截击动作 魔鬼的截击水平
未知 2008-05-05 11:12
以下文章(包括图片)选自《网球》杂志07年5月

文/杰夫・亨克尔曼(彼得・波华什国际机构会员,在马来西亚、日本、奥地利等地有15年执教经验)
编译/奥托

你可能不喜欢到网前冒险,但事实上,来到网前可要比呆在底线有意思得多。从短期来看,你呆在底线对攻,或调高球都可能使你赢得比赛。但如果从长远打算,网前得分会使你的打法更加全面。看过费德勒的截击吗?那潇洒优美的姿态让人赏心悦目,并且在行云流水中就将对手斩落马下。现在,按照以下方法,你只需再找一个同伴,就可以拥有“天使般”的截击动作和“魔鬼般”的截击水平。
1、方案设计
你和同伴一个人发球,一个人接发球。在发球之后,发球方要来到网前准备截击,接发球方在接发球后也要来到网前,准备回应对方的截击。虽然你的底线可能很好,但你一定要在第一拍后,就上到网前来。
2、热身阶段
从一般业余水平选手来看,经常前三板就会失误――发球、接发球,最多有一次截击。在热身阶段,你的目标就是没有任何失误的完成这三板。发球方必须发好球并上去截击,发球的速度可以不快。接发球方必须回好发球并争取截击,回发球要以稳为主。你们在上网的时候,刚开始最好步伐慢一些,来保证截击的成功率,千万不要只顾向前跑而错失最佳截击机会或者造成失误。当你们可以较好的完成全套动作后,再加大力量、加快节奏。
3、比赛阶段
A 配合性的计分练习
这是热身阶段的延续。你和同伴虽然站在网的对面,但你们是合作的关系,你们要试着合作得分。双方都必须来到网前,没有到网前来将被判失分。如果你们完成了前三板,你和你的同伴就得分(15比0)。如果没有完成,你和同伴就都失分(0比15)。在完成前三板后,你和同伴要争取再多截击几板,你会发现这很有乐趣。做这个练习,直到你们赢得一盘比赛。
B 竞争性的计分练习
在合作性练习之后,试着打竞争性的比赛练习,这时你们变为对手。如果双方中有一方没有上网,则自动被判失分。如果有一方没有完成前三板则判对手得两分。试着完成一盘比赛。这样做有三个好处:一、可以使你很快学会如何避免双发失误;二、教你如何做好接发球;三、当然就是集中精力做好截击。四个人也可以用这种形式来训练――就像正常的双打一样,只是大家都要来到网前罢了。

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