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tennis123网球教学核心内容――网球就是一场游戏

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tennis123网球教学核心内容――网球就是一场游戏

帖子  Admin 于 周一 十一月 05, 2012 12:42 am

tennis123网球教学核心内容――网球就是一场游戏
未知 2009-02-23 09:53
以下文字(包括图片)选自08年2月《网球》
文/金路 摄影/李姗 场地提供/北京市网球运动管理中心
不仅仅是在北京,汪俊的tennis123约球论坛和分级赛已经被全国业余网球圈的朋友所认可。往期的《网球》杂志上也曾经介绍过他,非凡的经历让一个普通人变得不平凡。

tennis123拥有自己的一套网球教程,它已经被汪俊推出几年时间,也在中国很多地方做过推广,但在许多人眼里仍然不知道他的真实面目。一个网球培训能够火起来必然有它合理的地方。系统的授课程序以及教练本身的亲和力也是所有培训的共通点。前面有谭弼、李德添两位教练用6个小时培训了3、4位学生。本来打算让汪俊也用这种形式,但他却说出了让我略感吃惊的话:“两个小时就够了,人数随便,多少都行,时间长了不光教练累,学员也吃不消。”这让我对他的教学产生了很大的兴趣,敢这样速成网球的人在中国应该没有几个。
接下来就是招募学员,联系场地。其实真的很为难,室外太冷,而且有风,学员不容易进入状态;室内光线又不好,拍出来的图片效果也就不如室外好,最后为了能够看到培训的最佳效果,还是选择了去室内球馆进行这次活动。
这次本来找个7个学员,但是有两位“临阵逃脱”,我们下午2点准时在球场见面,我把大家进行简单介绍之后,就开始了两个小时的网球游戏。
tennis123的网球培训分为两个部分,第一部分以球感训练为主,而第二部分以学习动作、进行击球练习为主。
第一部分 球感训练

1颠球
汪教练让每个学员拿一个网球,进行颠球练习。没有讲怎么握拍,只是简单的做了示范。在练习的同时,他与大家聊了起来,比如平时喜欢什么运动,是否上过网球场。
为了消除大家的紧张情绪,汪教练说到:“网球其实就是游戏,和在中国普及的乒乓球、羽毛球一样,业余的朋友就是为了玩的高兴出出汗,能够打起来是最初的目的,作为业余教练,最主要的任务就是培养学员的兴趣。”有的学员颠了一会觉得胳膊发酸,汪教练说:“一直紧紧抓住这么重的拍子谁都得酸,其实,在球拍和球接触的一刹那握紧拍子就可以了,其它时间都放松点,让球去碰拍子,砸在端平的球拍中间就会好很多。”

编者:汪教练与上期杂志介绍的李德添教练一样,都没有在正式练习前进行热身运动,这似乎也是目前速成法的一大特点,开始不会有剧烈的运动,因此以之前的球感练习代替热身,既能节约时间,又可以增加趣味性。或许是中国人普遍乒乓球基础很好,颠球对于大家来说都没有什么问题。

2变换节奏颠球练习
这个方法的主要内容可以概括为“低低高”,让球在拍子上两下低,一下高,反复进行,最好让拍子在腰部的高度比较舒服,同时体会用拍子包住球的感觉。汪教练在这个环节强调最多的就是放松,身体绷得越紧球就越不听话。“游泳需要水感,网球也需要球感,大家没事在家多练颠球,会提高的快一些。”
编者:这个步骤主要练习大家对球的控制能力,同时需要稍稍动脚来调整身体与球的位置,让学员们在不知不觉中接触了脚步移动。
3“低低高”+准备姿势
这次在上个步骤的基础上,加入了击球前的准备姿势。动作可以分解为低、低、高、准备,在球落地后继续进行,反复循环。“打网球时承载球拍重量的主要是左手,而不是右手,有三分之二的时间都是用左手握拍,这样可以让右手得到放松,以便在击球是更好的发力。因此大家在准备姿势的时候要左手抓住拍喉,右手松开。”
编者:前三个步骤都是以颠球练习为主,这让我不禁为他着急,就两个小时的时间,这都过了半个小时了还玩呢?殊不知tennis123的速成法是由易到难,每个步骤都环环相扣。请往下看。
4两人之间不落地的隔网传接球练习
汪教练与一位学员进行示范:两人都站在离球网大约半米的位置,先在自己球拍上颠5下,第五下时把球颠过网,同伴不落地接球重复同样的步骤,完成十个来回后,改成在自己的球拍上颠四下时颠过网,十个回合后再换成三下、两下、直到两人各颠一下。这个方法最重要的就是要让球碰拍子,如果自己发力,球很可能就飞了。汪教练与示范的学员竟然颠了五十多个来回没有失误。之后,他将包括自己在内的六个人男女搭配分为三组进行练习,自己则轮流与大家对练。
编者:这个步骤也是从易到难,让学员逐步知道该用多大的力量将球送到同伴的手里,不过,学员之间的练习效果明显没有与教练对练的效果好。最大的问题就是控制不住球的方向和力度,主要还是没能领会让球碰拍子的技巧。在汪教练与学员示范时,学员会自然的将颠球动作向截击动作上靠。
5两人之间落地的隔网传递球练习
步骤与上面的完全一样,只是两人都要在球落地后,才能将球打过网球。汪教练在与学员示

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