搜索
 
 

结果按:
 


Rechercher 高级搜索

关键词

最新主题
» 东莞市南城区鸿福路:毛思露-教练简历!
周四 十一月 29, 2012 12:05 am 由 Admin

» 发球的90度法则 未知 2004-02-16 19:44
周一 十一月 05, 2012 5:26 am 由 Admin

» 让上帝显灵 未知 2004-02-16 21:38
周一 十一月 05, 2012 5:26 am 由 Admin

» 如何开始你的职网生涯
周一 十一月 05, 2012 5:25 am 由 Admin

» 小威的秘密武器 未知 2004-02-17 00:32
周一 十一月 05, 2012 5:24 am 由 Admin

» 网球真经 未知 2004-02-17 00:42
周一 十一月 05, 2012 5:23 am 由 Admin

» 改善发球完全手册 未知 2004-02-17 01:00
周一 十一月 05, 2012 5:22 am 由 Admin

» 赢球歪招儿 未知 2004-02-17 02:21
周一 十一月 05, 2012 5:20 am 由 Admin

» 凌波微步―制胜步法(3)
周一 十一月 05, 2012 5:19 am 由 Admin

七月 2018
周一周二周三周四周五周六周日
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

日历 日历

合作伙伴
免费论坛

免費論壇



发表主题最多
Admin
 

RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


百度百科-----中国网球!

周日 十一月 04, 2012 11:43 pm 由 Admin

网球
开放分类: 2012奥运项目 亚运会 传媒 体育 体育运动
网球


评论: 0

您的第一个主题

周日 十月 21, 2012 1:26 pm 由 Admin

在开始管理您的论坛之前,请先用一点时间来阅读以下的信息:

怎样进入您的管理员控制面板?
点击页面上方菜单中的登录后就会显示一个新的页面,然后在用户名中输入'admin',并输入您在注册过程中指定的密码。如果您遗失或忘记了您的密码,请点击这里

评论: 0

社会化书签

社会化书签 digg  社会化书签 delicious  社会化书签 reddit  社会化书签 stumbleupon  社会化书签 slashdot  社会化书签 yahoo  社会化书签 google  社会化书签 blogmarks  社会化书签 live      

在您的社会化书签保存并分享地址东莞市邂逅网球俱乐部


发力的窍门-中级 未知 2004-06-29 13:59

向下

发力的窍门-中级 未知 2004-06-29 13:59

帖子  Admin 于 周一 十一月 05, 2012 4:04 am

发力的窍门-中级
未知 2004-06-29 13:59
二 中级
目标:学会通过正确的身体扭转来获取力量。
现代网球的发力动作和以往已经大相径庭。大多数顶级的网球运动员现在多使用开放站姿打正拍球,上体的扭转程度也相当剧烈。传统网球多是采用关闭时站姿击球的,大臂在整个挥拍过程中起到了至关重要的作用,而腰部和肩膀的扭转却不怎么明显(这也就是初学者很难理解击球动作中会用到转腰动作的主要原因)。而在开放式站姿中,臀部、躯干和肩膀却要通过事先的扭转来为击球提供力量。这种扭转使得球拍的挥动轨迹更长(如果再加上引拍时挥动这一距离就更长了),拍头速度更快。大多数中级球技的球员的问题就是还多采用关闭时站姿,上身没有什么扭转,挥拍的距离不仅短了许多,也浪费了许多来自腰部的潜在力量;即便是采用了开放站姿,他们上身扭转的程度也明显没有高级球员们大。

要想充分扭转你的上身,并不是简单地采用开放站姿就可以实现的。下身越是稳固,上身的扭转就越有效果(如果下身力量不足的话,就会跟随上身的转动而转动,也就达不到充分扭转发力的效果了)。技巧上,双腿保持良好的弯曲,让身体重心前倾至关重要;力量上,恰当的腹部和腿部肌肉锻炼会帮助你提高下身的稳固性。

图2:使用更为开放的站姿,扭转你的臀部和上体,为挥拍提供更长的距离,在击球前让拍头加速到最大,为击球提供更大的力量。

Admin
Admin

帖子数 : 275
注册日期 : 12-10-21

查阅用户资料 http://wqjlb.999luntan.com

返回页首 向下

返回页首


 
您在这个论坛的权限:
不能在这个论坛回复主题