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发力的窍门-高级:东莞市邂逅网球俱乐部提供!

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发力的窍门-高级:东莞市邂逅网球俱乐部提供!

帖子  Admin 于 周一 十一月 05, 2012 4:03 am

发力的窍门-高级
未知 2004-06-29 14:03
目标:分析动作,有效挥拍。
对高级球技的运动员来说,发力击球已不是问题了,到了该多分析动作,在细节调整上下功夫的时候了。这一阶段提高击球威力的目标是如何让发力更流畅、更富于弹性。

我们在向后引拍并扭转上体的时候,肌肉自身的伸展会积蓄起力量。当我们向前挥拍的时候,这些力量就会被释放出去,用于发力一击。换句话说,我们的肌肉总是先被拉长,然后再被缩短,最后像弹簧一样产生出力量的。要让身体各个部分的肌肉活动有机地衔接在一起,就不要在其中任何一个环节出现停顿,使挥拍产生间断。

当然,我们自己在打球的时候很难察觉到这种短暂的停顿动作的。所以,为了得到对自己正确的了解,我建议用录像机把自己的击球动作拍下来,再比照高手们的动作录像,进行分析,确定自己究竟处在一个什么水平层面上。

澳大利亚网球学者布鲁斯・艾里约特博士发现:大多数职业球员发球时膝盖的弯曲程度可以达到110度,而大臂和躯干在触球时的角度可以达到95~105度。你不妨在这一角度范围内调整肢体之间的角度,看看能否对有效挥拍和发力击球有所裨益。

图3:高级别球员们发球的时候,弯曲膝盖的最大程度可以达到110度左右;在触球的一瞬间,大臂和躯干之间的角度可以达到95~105度。

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