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克隆萨拉波娃-拍头速度快 未知 2004-06-29 14:32

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克隆萨拉波娃-拍头速度快 未知 2004-06-29 14:32

帖子  Admin 于 周一 十一月 05, 2012 3:55 am

克隆萨拉波娃-拍头速度快
未知 2004-06-29 14:32
要素三:拍头速度快
训练方法:抽球式截击


练习用抽球方式凌空截击,会大大提高你挥拍的流畅性和准确性。

击球的力量来自拍头,臀部、手臂和手腕都可以为拍头的加速提供力量,但肩膀的转动才是关键的发力环节。和其他技术相比,半场的凌空抽球式截击虽然在比赛中应用的不多,但它却是运用肩膀转动程度最大的一个,练好它对提高其他技术也大有好处。

在中场附近练习这种抽球时,你的引拍动作要十分充分,并施加足够的上旋来控制球的落点。因为这种击球方式可以让球以最快的速度返回对手的半场,所以即便打起来很有难度,也比等球落地反弹后再打有效得多。

要想打好这种击球你需要有快速的挥拍。如果缩短挥拍,就起不到锻炼肩膀和提高击球准确性的训练目的了,击出的球也不会有速度,落点也会很浅。如果没有施加足够的上旋,而是用平击打这种球,就很难控制好落点,击球动作的连贯性也不好。能练好凌空抽球截击的人,也往往是那些能在底线附近打高球和反弹球的好手。
图4:通过练习抽球式截击可以提高拍头的速度,训练要求:(1)站在球场中央;(2)凌空直接抽球;(3)挥拍要快速、充分。

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