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逃过复仇陷阱 未知 2004-06-29 16:38

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逃过复仇陷阱 未知 2004-06-29 16:38

帖子  Admin 于 周一 十一月 05, 2012 3:45 am

逃过复仇陷阱
未知 2004-06-29 16:38

文/艾伦・福克斯(博士,运动心理学者,前美国戴维斯杯队球员,最近出版的著作是《心理制胜》) 编译/吕博
和所有战争游戏一样,网球从开始就将比赛的双方设定为敌对关系。要想在比赛中求得生存,就必须想方设法克制敌人,再想方设法寻找他们的薄弱环节加以攻击。虽然人们可以从这项运动中充分享受到彼此竞争的乐趣,但负作用也十分明显。只要获胜,你会很容易地享受到愉悦;但只要失败,你也会很容易恼羞成怒。如果在比赛结束前就被对手激怒,并因此最终丢掉比赛的话,情况就更糟糕了,你和对手下次对决将变为纯粹的复仇行动。

胜利毫无疑问是人们寻求乐趣的一大来源,但胜利却不是网球提供给你的主要乐趣。享受打网球的乐趣,感受其中的友善、尊重和理解才是这一运动真正的魅力所在。而当网球比赛陷入复仇怪圈的时候,你就休想发挥出应有的水平了,打网球本身也就不再会有乐趣了。下面,我给大家提醒几个容易落入复仇陷阱的心理门槛。
警惕不良暗示
人们内心的表情总会通过言语或肢体动作传达出来,暗示别人做出相应调整。高明的家伙甚至还能主动制造这种暗示来干扰别人的举动。网球比赛中,有的人会在打出一记制胜球后,狂妄自大地宣泄自己的野性,向对手做出极具挑战性的举动;有的人会在对手回球出界后,用不怀好意的声调(往往是自鸣得意)地呼报出“OUT”;还有的人会对一个毫无意义的判罚纠缠不休;有的人水平略高于你,就会用极其傲慢的态度在比赛中懈怠地对付你的回球。这些行为都对你发挥自己应有的水准毫无关系,但却会很容易地影响到你的情绪。
找一个不发火的理由先
防止情绪被对手不良暗示影响的最佳时机是在你被真正影响之前。遇到对手有“拱火”的行为时,不和人一般见识的心态会帮你保持无动于衷。 你应当理解对方也是一个有血有肉的人,他还不足以奸诈到要用“心理战”赢你。他做出的种种不良暗示仅仅是其性格的简单流露而已,毕竟在紧要关头还能顾得上修饰自己举止的人并不多。另外,你还可以将他们的暗示往积极的方向引导:因为他们更专注比赛,因为他们更畏惧你,所以才会不断表露自己。你应该利用对手的这种心理弱势,加强自信,打好下面的比赛。
驱赶报复念头
你越是在意对手本人,越是忽略比赛本身,不良暗示乘虚而入就越容易。受到对手不良暗示后,你会特别渴望在下一球的争夺中打出制胜球,还对手以颜色。进攻的渴望随即升腾,对自己失误的敏感变得强烈,每次主动送分给对手都会增加懊悔的程度。结果,手臂的动作越来越僵硬,对比赛的专注也被彻底打散了。要想占据场上的优势,你需要的并不是尽快打出一两次制胜球,而是要保持住对比赛本身的专注,并在此基础上运用好克敌制胜的技战术组合。你可以只将注意力集中在自己一边的半场内,恰当地完成每一次击球,就不用再注意对手的举动了。即使你最后输掉了比赛,也要主动和对手握手致意,并真挚地向他道贺,不要让复仇的情绪从这场比赛结束时就深深埋藏;如果你赢得了比赛,也不要欣喜若狂,提醒自己寻求技术和心理的平衡才是持久的获胜之道。

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