搜索
 
 

结果按:
 


Rechercher 高级搜索

关键词

最新主题
» 东莞市南城区鸿福路:毛思露-教练简历!
周四 十一月 29, 2012 12:05 am 由 Admin

» 发球的90度法则 未知 2004-02-16 19:44
周一 十一月 05, 2012 5:26 am 由 Admin

» 让上帝显灵 未知 2004-02-16 21:38
周一 十一月 05, 2012 5:26 am 由 Admin

» 如何开始你的职网生涯
周一 十一月 05, 2012 5:25 am 由 Admin

» 小威的秘密武器 未知 2004-02-17 00:32
周一 十一月 05, 2012 5:24 am 由 Admin

» 网球真经 未知 2004-02-17 00:42
周一 十一月 05, 2012 5:23 am 由 Admin

» 改善发球完全手册 未知 2004-02-17 01:00
周一 十一月 05, 2012 5:22 am 由 Admin

» 赢球歪招儿 未知 2004-02-17 02:21
周一 十一月 05, 2012 5:20 am 由 Admin

» 凌波微步―制胜步法(3)
周一 十一月 05, 2012 5:19 am 由 Admin

九月 2018
周一周二周三周四周五周六周日
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

日历 日历

合作伙伴
免费论坛

免費論壇



发表主题最多
Admin
 

RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


百度百科-----中国网球!

周日 十一月 04, 2012 11:43 pm 由 Admin

网球
开放分类: 2012奥运项目 亚运会 传媒 体育 体育运动
网球


评论: 0

您的第一个主题

周日 十月 21, 2012 1:26 pm 由 Admin

在开始管理您的论坛之前,请先用一点时间来阅读以下的信息:

怎样进入您的管理员控制面板?
点击页面上方菜单中的登录后就会显示一个新的页面,然后在用户名中输入'admin',并输入您在注册过程中指定的密码。如果您遗失或忘记了您的密码,请点击这里

评论: 0

社会化书签

社会化书签 digg  社会化书签 delicious  社会化书签 reddit  社会化书签 stumbleupon  社会化书签 slashdot  社会化书签 yahoo  社会化书签 google  社会化书签 blogmarks  社会化书签 live      

在您的社会化书签保存并分享地址东莞市邂逅网球俱乐部


磨砺发球 未知 2004-07-28 14:12

向下

磨砺发球 未知 2004-07-28 14:12

帖子  Admin 于 周一 十一月 05, 2012 3:39 am

磨砺发球
未知 2004-07-28 14:12
文/斯丹・史密斯(网坛名宿,前世界排名第一的职业球员,5项大满贯双打冠军得主,著有《斯丹・史密斯的双打制胜策略》) 编译/长号
网球比赛离不开发球,与其他技术相比,它是惟一可以完全由球员自己控制的击球。对正向中级水平过渡的人来说,掌握了正确的发球技巧和运用策略,往往能极大改善比赛的状况。可以说,发球是你球技大长之后需要突破的最后的一道关口了。下面,我就针对不同水平的球员该如何提高发球技巧进行详细阐述。
初级
目标:抛球和挥拍动作协调流畅。
刚学发球时,用不着多深奥的理论,你只要站到底线上的发球区域,集中精力让抛球和挥拍动作协调流畅地配合起来就行了。至于什么发球线路、腿部或上身的运动,你都不用管。
持拍练习空挥,效果其实并不好。我建议你暂时放下球拍,让持拍手握住一个有点儿质量的物体(如果有可能,小一点儿的橄榄球比较合适),再练习抛球和挥拍。这样会帮助你专心体会手臂的协作。等到自己能够放松、准确地完成挥拍动作后,再拿起球拍练习,效果就很容易出来了。若是想练习用上双腿的话,可以像平时发球一样摆好准备姿势,前脚(也就是非持拍手一侧的脚)跨出一步,然后练习抛球和投掷橄榄球。这一练习的好处就是能促使你在发球中习惯充分扭转肩膀――这恰恰是发好球的必要因素。
再来谈谈抛球的问题。非持拍手臂向上抛球,然后伸直手臂,在击球动作中再慢慢放下,听起来并不困难。但能让两只手臂运动的速度和节奏相互协调起来却并不容易。通常情况下,球被抛出后,伸直的抛球手臂没有多少运动的空间了,因而挥动的速度应当慢一些。否则,抛球就要很高,才能让球拍有足够的时间挥到击球区。当然,如果抛球手臂运动得太慢,或者持拍手臂运动得太快,为了赶在合适时间进入击球区,球拍将不得不在挥动中停顿一下。让两只手臂协调运动、互不干扰永远是发好球的不二法则。

图1:持拍手握一只橄榄球练习发球,对形成流畅的发球动作很有帮助。
中级
目标:让发球成为制造先机的武器,全面运用旋转和力量给对手的接球制造麻烦。
初学者的发球更像是个开球仪式,但对处于中级水平的人来说,发球则是掌握主动的第一步。发球的线路在这阶段里变得很重要,球要尽可能落在对手最难接的地方,比如发向对手的身体和内外两个角落。另外,你也可以通过改变自己的站位来控制不同的角度。

挥拍放松、流畅、自如,就能提高发球的速度。试试这种方法:非持拍手不要真的抛出球,双臂做完整的击球动作;随挥结束的时候,持拍手臂经由一个圆弧的轨迹,重新回到引拍的位置,重新开始无球的空挥;等第二次随挥结束后,你就可以将球抛出,做出一次真正的发球动作。这一练习对运用肩膀和加速拍头很有好处。
旋转对中级球员来说,是提高发球安全性的好办法。旋转可以让你在充分挥拍的情况下仍能保证将球发进有效区域内,而对手接起来却很困难,因此在二发中尤其有用。要想让自己的发球产生上旋效果,你不仅需要弯曲膝盖,还要让拍面向上擦过球身。抛球刚好进入身体靠前的上方,就能容易地帮你找到擦出上旋的感觉了。

图2:向上擦过球身,会帮助你发出上旋球,这对打出稳定而有效的二发很有好处。
高级
目标:充分的肩膀转动和膝盖弯曲,让一二发都令对手头痛。
处在高级阶段,能用肩膀是不够的,能将肩膀转到合适的程度才是重要的。抛球的时候,对手能看到你的大部分后背吗?前球王桑普拉斯是个夸张的例子,他发球时转肩得相当剧烈,以至于后背都能和球网平行了。而对普通人来说,能将肩膀扭转到和球网呈30度到40度的程度就很不错了。

当选择两脚一前一后开立的发球站姿时,你不必让前脚与底线平行,只要呈45度角就行了,脚尖冲向网柱。然后当你抛球的时候,弯曲膝盖、顶出髋关节时,双脚就会自然提起,变得与底线平行。这样的准备姿势能先将身体充分侧向发球的方向,为发球时上肢和肩膀的扭转提供方便。

膝盖弯曲得越好,双腿的运用就越自然,来自脚蹬地的作用力转移到击球中的力量也就越大。在你打定了进攻的主意之后,发球时就会自然向前移动重心,身体被自然而然地带离地面,进入球场。你可以自己观察一下,结束发球后如果你的身体没有进入底线以内的话(至少有一只脚跨入底线),那就是你

Admin
Admin

帖子数 : 275
注册日期 : 12-10-21

查阅用户资料 http://wqjlb.forumotion.com

返回页首 向下

返回页首


 
您在这个论坛的权限:
不能在这个论坛回复主题