搜索
 
 

结果按:
 


Rechercher 高级搜索

关键词

最新主题
» 东莞市南城区鸿福路:毛思露-教练简历!
周四 十一月 29, 2012 12:05 am 由 Admin

» 发球的90度法则 未知 2004-02-16 19:44
周一 十一月 05, 2012 5:26 am 由 Admin

» 让上帝显灵 未知 2004-02-16 21:38
周一 十一月 05, 2012 5:26 am 由 Admin

» 如何开始你的职网生涯
周一 十一月 05, 2012 5:25 am 由 Admin

» 小威的秘密武器 未知 2004-02-17 00:32
周一 十一月 05, 2012 5:24 am 由 Admin

» 网球真经 未知 2004-02-17 00:42
周一 十一月 05, 2012 5:23 am 由 Admin

» 改善发球完全手册 未知 2004-02-17 01:00
周一 十一月 05, 2012 5:22 am 由 Admin

» 赢球歪招儿 未知 2004-02-17 02:21
周一 十一月 05, 2012 5:20 am 由 Admin

» 凌波微步―制胜步法(3)
周一 十一月 05, 2012 5:19 am 由 Admin

七月 2018
周一周二周三周四周五周六周日
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

日历 日历

合作伙伴
免费论坛

免費論壇



发表主题最多
Admin
 

RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


百度百科-----中国网球!

周日 十一月 04, 2012 11:43 pm 由 Admin

网球
开放分类: 2012奥运项目 亚运会 传媒 体育 体育运动
网球


评论: 0

您的第一个主题

周日 十月 21, 2012 1:26 pm 由 Admin

在开始管理您的论坛之前,请先用一点时间来阅读以下的信息:

怎样进入您的管理员控制面板?
点击页面上方菜单中的登录后就会显示一个新的页面,然后在用户名中输入'admin',并输入您在注册过程中指定的密码。如果您遗失或忘记了您的密码,请点击这里

评论: 0

社会化书签

社会化书签 digg  社会化书签 delicious  社会化书签 reddit  社会化书签 stumbleupon  社会化书签 slashdot  社会化书签 yahoo  社会化书签 google  社会化书签 blogmarks  社会化书签 live      

在您的社会化书签保存并分享地址东莞市邂逅网球俱乐部


步法、击球连贯和耐心的游戏

向下

步法、击球连贯和耐心的游戏

帖子  Admin 于 周一 十一月 05, 2012 3:25 am

步法、击球连贯和耐心的游戏
未知 2004-10-08 15:14
文/布莱恩・迪根斯(美国杜恩网球中心的职业教练员)
能够通过强大的进攻,打出一个个制胜球,的确可以让你赢得比赛。但对休闲球员来说,赢得比赛看中的却是你维持回合的功夫。在业余比赛中,谁的失误少,谁就十有八九会获得比赛的胜利。但是人们对锻炼自己不失误的能力却并不热衷。这里,我设计了一种简单有趣的训练方法,在步法、击球连贯性和耐心等方面,帮助大家打好回合球。
准备
我们先要将球场沿边线一分为二,包不包括双打界根据个人需要确定(如果需要增加对击球的落点控制就不用包括双打界)。你和对手分别站在底线上,彼此打来回球,谁先拿到11分谁赢得比赛。
规则
在每一分的争夺中,你无论是打底线球还是打网前球,都只能在身体外侧击球。举个例子,你和对手都是右手持拍,必须都站在DEUCE侧,以右侧区域为界,对打斜线球,一个只打正拍,另一个只打反拍。每打完5分之后,改用球场左侧区域为界,两名球员交换正反拍击球方式。这一训练的最大好处,就是通过不断的正反拍击球,让你有更多的机会来调整脚步、找到最佳击球位置。

如果你想加强击球的连贯性,培养耐心的话,可以让非受迫性失误作为失分的惟一途径。就是说,每分的争夺以其中一人的主动失误而结束,没有失误的人因此获得一分。如果你打出了一记制胜球,对不起,只能算“擦网”。重赛!你获胜的惟一策略就是保持不失误,等待对手犯错。

图:为让训练变得紧凑,我们将球场一分为二,无论是正拍还是反拍,都强迫你在身体外侧击球。图中穿红色衣服的球员总是打正拍,穿蓝色衣服的球员总是打反拍。

Admin
Admin

帖子数 : 275
注册日期 : 12-10-21

查阅用户资料 http://wqjlb.999luntan.com

返回页首 向下

返回页首


 
您在这个论坛的权限:
不能在这个论坛回复主题