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和顿特一起训练 未知 2004-10-29 14:32

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和顿特一起训练 未知 2004-10-29 14:32

帖子  Admin 于 周一 十一月 05, 2012 3:14 am

和顿特一起训练
未知 2004-10-29 14:32
职业网坛惯用“扬长避短”,而美国小将泰勒・顿特则一直笃信“千招会不如一招绝”。在训练中,充分发挥自己优势技巧的想法无可置疑,但顿特的观点似乎更加夸张。“我知道男子网球比赛中什么才是最重要的,那就是保住自己的发球局。对我来说,完成这样的任务就只能靠强大、精确的发球和截击。”顿特的确是当今网坛著名的发球机器之一,他能很轻易地飙出时速140英里的发球,然而对待时下比赛的基础性技巧――底线抽球,他却毫无兴趣。“只要我输了比赛,就一定是丢了发球局,而不是在底线打飞了球。”因此,顿特的训练中,发球和截击一直都是核心内容。


图1:顿特在发球和截击时总是全神贯注,但却没有兴趣在底线和对手周旋。
图2:想在竞争激烈的职业男子网坛立住脚,顿特知道必须依靠自己的发球。
来它20次发球上网
发球后随球上网,是顿特主要的进攻武器,训练中对其加以强化也就顺理成章了。20次,这是顿特和同伴练习发球上网的最低数量。因为顿特第一发球的威力实在是太大了,对手很难将球回过,因此训练中他使用的是第二发球。每次发球之后,顿特都要迅速来到网前,面对接发球打截击,直到这一分结束。
轮到你了:
强化训练你的优势技术。比如你的正拍不错,那就连续多打几拍;如果也想练习发球上网,那就和顿特一样反复练习20次。对优势技术的强化训练,最大的好处就是能巩固你的自信心,对比赛更有把握。通常人们犯的错误就是专门去练习那些自己感觉薄弱的技术,结果总是在心理上受挫,而练习的实际效果也往往不理想。
练起球来像真在比赛
单纯的专项训练虽然可以让顿特强化自己的发球或者截击,但却不能让他熟悉实战中的回合。菲尔・顿特,不仅是泰勒・顿特的父亲,也是他的教练、一位前职业球员。当他和儿子做配合训练的时候,经常会模拟出真实的比赛场景。比如,顿特在练习发球的过程中,必须像在比赛中一样充分做完动作。发球后,身体会随球顺势跨入球场,来到靠近发球线附近的位置。恰在此时,菲尔会从球场对面喂一个球过来,让儿子凌空截击,并争取打中角落,终结该分。
轮到你了:
如果你也想练习自己的击球,那最好也要尽量创造出实战的场景,在组合练习中获得比赛中实用的技巧。举个例子,如果你正在练习切削式的外角发球,那不妨让同伴将球接回来,你再根据回球的落点,争取打出一记直线制胜球。训练如果和实战脱节,无论单纯练习的效果有多好,一到了比赛当中很可能完全派不上用场。

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