和顿特一起训练 未知 2004-10-29 14:32

和顿特一起训练
未知 2004-10-29 14:32
职业网坛惯用“扬长避短”，而美国小将泰勒・顿特则一直笃信“千招会不如一招绝”。在训练中，充分发挥自己优势技巧的想法无可置疑，但顿特的观点似乎更加夸张。“我知道男子网球比赛中什么才是最重要的，那就是保住自己的发球局。对我来说，完成这样的任务就只能靠强大、精确的发球和截击。”顿特的确是当今网坛著名的发球机器之一，他能很轻易地飙出时速140英里的发球，然而对待时下比赛的基础性技巧――底线抽球，他却毫无兴趣。“只要我输了比赛，就一定是丢了发球局，而不是在底线打飞了球。”因此，顿特的训练中，发球和截击一直都是核心内容。


图1：顿特在发球和截击时总是全神贯注，但却没有兴趣在底线和对手周旋。
图2：想在竞争激烈的职业男子网坛立住脚，顿特知道必须依靠自己的发球。
来它20次发球上网
发球后随球上网，是顿特主要的进攻武器，训练中对其加以强化也就顺理成章了。20次，这是顿特和同伴练习发球上网的最低数量。因为顿特第一发球的威力实在是太大了，对手很难将球回过，因此训练中他使用的是第二发球。每次发球之后，顿特都要迅速来到网前，面对接发球打截击，直到这一分结束。
轮到你了：
强化训练你的优势技术。比如你的正拍不错，那就连续多打几拍；如果也想练习发球上网，那就和顿特一样反复练习20次。对优势技术的强化训练，最大的好处就是能巩固你的自信心，对比赛更有把握。通常人们犯的错误就是专门去练习那些自己感觉薄弱的技术，结果总是在心理上受挫，而练习的实际效果也往往不理想。
练起球来像真在比赛
单纯的专项训练虽然可以让顿特强化自己的发球或者截击，但却不能让他熟悉实战中的回合。菲尔・顿特，不仅是泰勒・顿特的父亲，也是他的教练、一位前职业球员。当他和儿子做配合训练的时候，经常会模拟出真实的比赛场景。比如，顿特在练习发球的过程中，必须像在比赛中一样充分做完动作。发球后，身体会随球顺势跨入球场，来到靠近发球线附近的位置。恰在此时，菲尔会从球场对面喂一个球过来，让儿子凌空截击，并争取打中角落，终结该分。
轮到你了：
如果你也想练习自己的击球，那最好也要尽量创造出实战的场景，在组合练习中获得比赛中实用的技巧。举个例子，如果你正在练习切削式的外角发球，那不妨让同伴将球接回来，你再根据回球的落点，争取打出一记直线制胜球。训练如果和实战脱节，无论单纯练习的效果有多好，一到了比赛当中很可能完全派不上用场。