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经典的移动练习--快,快!再快!

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经典的移动练习--快,快!再快!

帖子  Admin 于 周一 十一月 05, 2012 2:44 am

经典的移动练习--快,快!再快!
未知 2006-03-13 14:03
问:哎,真是糟透了,我在USTA组织的3.5到4.0水平的联赛里,呆了都快三年了,却始终升不到4.5级别去。很多球友都告诉我,由于我的脚下移动太慢,因此限制了发挥我技术上的优势。可是,我从一开始学球起,就从没专门练习过脚下移动技术,而如今很多问题都已经养成了习惯,真不知我还能不能提高我的脚下移动能力?

答:当然能。事实上,就像你一样,业余选手中没有多少人舍得专门拿出时间来,练习脚下功夫。大部分业余选手都喜欢站在原地,球来了,随便调整两步就击球。这从很大程度上制约了他在技术上的发挥。下面我教你一个简单而经典的练习,让你把步法与击球技术最好的结合起来,更高效率地去练习。你先站在底线后,同伴在对面给你送一个浅球(落点在发球线以内)。你要迅速向前移动,保证能在很舒服的位置上击到球。接着,同伴很快喂一个深球给你,你必须以最快的速度退到底线,才能击好这个球。如此前后移动的练习,六个球为一组。当一组完成后,你再接着做横向的,与之类似的横向移动练习,同样以6个球为一组。这个练习中,你脑子里只需记住一条:快,快!再快!

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